セロトニンは腸から作られる!?腸活で睡眠の質が上がる方法

人生の3分の1を占める睡眠時間。睡眠の質で起きている時間のクオリティーも大きく変わっていきます。 こんな悩みはありませんか? ●寝つきがわるい ●途中で目が覚める ●朝早く目が覚める ●体がダルくて朝起きられない ●日中 …